Holistische gezondheidspraktijk
TIkva is een methode voor beweging en ontspanning die is gebaseerd op het Christusbewustzijn. Tikva combineert eenvoudige, rustige bewegingen met ademhalingsoefeningen, bemoedigende Bijbelteksten en rustgevende muziek.
Tikva wordt vanaf eind september 2025 aangeboden, maar je kan je uiteraard alvast aanmelden.
Bekijk de Sneakpreview van de interactieve lezing die maandelijks wordt gehouden.
Tikva Stretch is geschikt voor mensen van alle leeftijden en niveaus van fitheid. Zelfs als je niet veel conditie hebt of niet aan sport doet, kun je meedoen. Dus voor iedereen die fit en flex wil blijven of worden.
Tijdens deze les neem je de tijd om bewust te vertragen en je lichaam te openen. Met zachte en vloeiende bewegingen maak je je spieren langer, laat je spanning los en breng je je ademhaling weer in balans.
Deze sessie is een uitnodiging om zowel lichamelijk als mentaal ruimte te creëren. Terwijl je stretcht, merk je hoe je zenuwstelsel kalmeert, gedachten stiller worden en er meer rust ontstaat. Het is niet alleen een oefening voor je lichaam, maar een moment van diepe ontspanning voor je hele wezen.
Na een Tikva Stretch voel je je lichter, soepeler en meer gegrond — alsof je energie weer vrij kan stromen en je dichter bij jezelf bent gekomen.
Ben je toe aan een meer dynamische vorm van stretchen? Bij voldoende interesse gaan we ook Tikva Forte les geven.
Een les duurt 45 minuten. Wil je (een keertje) meedoen? Leuk! We hebben namelijk ook proeflessen.
Extra informatie:
Tikva Walk is een mindful wandeling waarin stilte, natuur en bewuste beweging samenkomen. Door in een rustig tempo te wandelen, open je je zintuigen en ervaar je de helende kracht van de natuur.
Onderweg wisselen we wandelen af met eenvoudige stretch- en ademhalingsoefeningen. Dit helpt je om spanning los te laten, meer verbinding met jezelf te voelen en bewust aanwezig te zijn in het moment.
Een Tikva Walk is geen sportieve prestatie, maar een zachte reis naar binnen — een reset voor lichaam en geest. Je komt tot rust, vindt helderheid en voelt je weer verbonden met jezelf en de wereld om je heen.
De wandeling duurt ongeveer 60 minuten. Wil je (een keertje) meedoen? Je bent van harte welkom!
Extra informatie:
In deze sessie starten we met stretching,. Meditatie en ademwerk vormen een belangrijk onderdeel. In deze bijeenkomst geniet je vervolgens van een warme drank op basis van rauwe biologische cacao verrijkt met zorgvuldig geselecteerde kruiden. Puur of verzacht met plantaardige melk, de keus is aan jou. Rauwe cacao werd door de Azteken en de Maya’s als heilig sacrament gedronken vanwege de zowel medicinale als sacrale eigenschappen.
De cacao die wij schenken is ongeraffineerd waardoor de anti-oxidanten, mineralen en andere belangrijke stoffen behouden zijn gebleven. Maar ook de zogenaamde ‘feel-good moleculen’ die de neurotransmitters beïnvloeden zoals serotonine, dopamine, anandamide etc zijn in tact gebleven. Daarnaast bevat het de oorspronkelijke hoeveelheid theobromine (vertaling: ‘voedsel van God’). Deze kunnen cognitieve functies verbeteren en bijdragen aan het gevoel van welzijn en plezier. Deelnemers ervaren veelal een diepe ontspanning, innerlijke rust en warmte.
Telkens staat een ander thema uit de Bijbel centraal en werken we met vrije inbreng vanuit de groep. Kijk hier voor de vooraankondiging van de interactieve lezing die gedurende de avond wordt gegeven.
Extra informatie:
